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第八模拟
阅读理解C
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【全文翻译】
前不久，心理学教授兼作家Deidre Barrett称，梦的结构越清晰，我们越容易记住。但有一种化学成分——去甲肾上腺素起了关键性的作用，它能确保我们记住梦中的画面。去甲肾上腺素是一种激素，负责让身体和大脑为行动做好准备。在深度睡眠中，我们体内的去甲肾上腺素水平当然是比较低的。
Lausanne University Hospital的医生Francesca Siclari说，我们在清醒和睡眠状态之间有着清晰的界定——而且这并非偶然。她说：“梦中的生活和现实生活完全不同，这可能是件好事。我觉得，如果能像在现实生活中一样记住每一个细节的话，你就会把梦境和现实生活中发生的事情混淆在一起。”
我们记得最清楚的梦来自睡眠周期中的特定阶段，并受一些当我们睡觉时流经我们身体的化学物质的影响，这并非偶然。“通常情况下，我们在快速眼动睡眠中做的梦最清晰，在这个阶段，大脑去甲肾上腺素水平较低。”
我们可能会觉得自己醒来前正在做梦——但早上的常规活动实际上妨碍了我们记住梦的画面。我们常常是被闹钟从睡梦中惊醒的，这导致去甲肾上腺素水平猛增——因此加大了我们记住梦的难度。
那么，如果你主动想记住自己的梦呢？显然，每个睡眠者都不一样，但有一些通用的建议可能有助于你记住自己的梦。
哈佛医学院睡眠研究员Robert Stickgold说：“在我们刚醒的时候，梦极其脆弱，我们真的不知道为什么会这样。如果你是那种从床上一跃而起，直接开始一天生活的人，那么你是不会记得自己的梦的。如果你在周六或周日早上睡懒觉，这是记住梦的绝佳时间。”
一些睡眠研究人员提供了另一条建议：在你迷迷糊糊睡着时，只要不断对自己重复说你要记住自己的梦，这就意味着当你醒来时，你会记得梦的内容。“这真的有用。如果你这么做，你真的会记住更多的梦。这就像说‘没有一个地方比得上家’一样。这真的有用。”
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