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A
当我坐在一棵老树的树枝下读书时，公园的长凳上空无一人。我有充分的理由皱眉，因为这个世界打算拖垮我。这时，一个男孩走近我。他站在我面前，激动地说：“看看我发现了什么！”
他的手里拿着一朵花，花瓣都枯萎了，多么可怜的景象。我想让他带着他的花去玩，于是我装出一个微笑，然后扭过头去。
但他没有离开，而是坐在我旁边，把花放在鼻子旁边，说
:
“它闻起来真香，它也很美。这是我摘了它的原因。给，这是给你的。”
我面前的这朵花，要么正在死亡，要么已经死亡。但我知道我必须接受它，否则他可能永远不会离开。所以我伸手去拿花，然后回答说：“这正是我需要的。”
但他没有把花放到我手中，而是举在半空中。这时我注意到那个男孩是个盲人。
我听到我的声音在颤抖，同时我的眼泪像太阳一样闪闪发光。当我感谢他摘了最好的一朵时，他笑着说“不客气”。然后他跑去玩，没有意识到他对我的影响。
我坐在那儿，想知道他是怎么看到老树下有个自怜的女人的。也许在他的心里，他有幸看到真实的景象。
通过那个盲童的眼睛，我可以看到问题不在于世界，问题出在我身上。在那段时间里，我一直是盲人。从那时起，我发誓要寻找美好，珍惜属于我的每一秒。然后，我把花朵凑近鼻子，呼吸着它的芬芳，像那个小男孩一样微笑。
B
一位名叫
Sydney
的高中毕业班学生正在写一篇关于她父母的文章，所以她问他爸爸和妈妈是如何相爱的。
爸爸发短信告诉了她这个故事，现在，分享给全世界
:
“总的来说是你妈妈让我娶她的。我们都认为告诉我们的朋友会很有趣，因为没有人会相信。所以一开始我们的订婚只是个玩笑。两周后，我疯狂地爱上了你的母亲。对我来说，娶她不仅仅是梦想成真。你们只是把她看作机器人。在我看来，她是我最好的朋友，我活泼的妻子，我美丽的王后。”
“结婚一年后，我们有了第一个孩子
Brytt
，因为这是爸爸的第一个女儿，这让我激动得哭了出来。有了儿子
Q
，我可以教他做一个男子汉。我承认那时我白天一直工作，晚上和周末要去上学。妈妈在晚上工作，所以，我们过的有点艰难，彼此见面的时间不多，所以是你们让我们重归于好。我们选择让妈妈放弃工作，通过这样做，我失去了机器人，找回了我真正完美的妻子。”
“这让我们能更关注彼此，最终组成一个完整的家庭。我还要上学三个月。离开你妈妈和我的孩子们，我的心都碎了。你们三个孩子包含着我们所有的特点：我们的心、灵魂、幽默、善良、尊重、诚实和其他无数我们的好品质。如果没有我们所拥有的人，我们就会不一样。”
“随着时间推移，因为你的妈妈，我有了完美的生活。给我
10
亿美元，让我当总统。没有她，这些都没有意义。她不只是‘让我完整’。当我年轻且不成熟的时候，她走进了我的生活，她使我的生活变得完整，然后让我成为一个更好的人。我和一个天使约会并结了婚。”
C
教学是美国最令人满意的工作之一。然而，许多美国教师表示，他们觉得自己工作过度、不受重视和薪水太低。这导致了教育专家所说的“教师倦怠”，一种精神、身体和情感上的疲惫感。
总共有近
50
％的美国教师在工作第五年之前离开该行业。这条信息出自咨询服务机构麦肯锡公司
2010
年的研究。
宾州州立大学最近的一项研究发现，
46
％的教师称每天的压力很大。教师们说，压力会影响他们的睡眠、健康、教学表现和生活质量。该研究将正念培训确定为改善教师幸福的一项可行方案。
加利福尼亚大学伯克利分校的至善科学中心研究了幸福的科学和实践，将正念定义为保持“对我们的思想、感觉、身体知觉和周围环境的瞬间认知”。
一个人可以通过安静的思考达到这种情绪状态，不去评判这些想法和感觉。很多人也会冥想——他们会缓慢地深呼吸，然后变得平静。
全国许多组织都为学校设计了正念培训项目。有些是专为教师设计的。这些项目旨在减少教师的压力，同时帮助他们提高课堂效率。
Maureen Naughton
是纽约市布朗克斯区一所公立中学的七年级科学教师。作为一个非常活跃的老师，
Naughton
有时会忘记花时间放松自己。但在项目结束后，她分享了一些方法，比如正念散步和正念饮食——充分享受这些活动的方式，而不是因为担心或责任而分心。
Naughton
还表示，深呼吸方法帮助她在面对“满足每个人需求”的压力时保持冷静。
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