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孕妇冬季保暖穿衣法
STEP 01 孕妇内衣裤
内衣裤是最贴身的衣物，因此一定要选择合身、触感舒适的，而且还要随孕妈咪的身材变化及时更换。
内衣选购Tips：
1.材料要舒适透气，首选纯棉。
2.尺寸要合适，预留罩杯升级的空间。
3.肩带、背勾都可以弹性调节松紧度。
4.款式选软性钢托的，有利于支撑乳房。>>准妈妈内衣经 孕期也要内在美
内裤选购Tips：
1.选择吸汗透气、抗菌抗臭的材料，纯棉材质比较好。
2. 裤头松紧适合，大小随腹部变大而变。
孕中期，准妈妈的腹部会越来越大，适宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤，以免腰腹部勒得太紧。孕晚期腹部增大，更换合适尺寸的孕妇内裤，加上产检频率越来越高，可以选择专门的安检裤。
3.选择合适的裤型。
孕妇内裤有低腰、中腰、高腰多种。低腰适合夏天怕热的孕妈;中腰包覆肚脐以上2cm左右，适合孕中早期穿;孕晚期建议一高腰内裤为主，其包裹性和承托力都比较好。
STEP 02 孕妇保暖内衣
大腹便便再加上厚重的冬衣，孕妈咪岂不是只能坐着不能动弹?因此，孕妈的冬季服装要轻而暖，一套孕妇保暖内衣少不了。
孕妇保暖内衣选购Tips：
1.面料要舒适透气，首选全棉。
棉质的保暖内衣触感轻柔，保暖舒适的同时，吸汗透气效果都较优。尽量避免选用化纤成分的布料，这类布料不仅透气性差，加工会使用到化学药剂，残留会刺激孕妈咪的皮肤。
2.颜色尽量选择浅淡的，少图案。
衣料漂染时会使用大量的化学制剂，残留对人体有害。新衣服起码用清水漂洗后才能穿。
3.尺码偏大一码，不要太紧。
孕妈的体型不断膨胀，所以衣服要选择宽松的，尤其是胸、腹部、袖口处。而且设计要容易穿脱。
STEP 03 御寒3件套：帽子围巾手套
穿上保暖内衣后，准妈妈还可穿一层宽松的毛衣，外套一件风衣，就能够起到很好的保暖效果。但这样过冬还不够，你还要准备好防寒3件套——帽子、围巾、手套。
孕妇最容易受冷的就是头部、脖子、腹部、手脚，因此要有全副装备。尤其是外出时要带上，可以挡风保暖;进入到室内又方便脱掉，就不至于捂得太热。
选购Tips：
1.设计简单，不要有太多装饰。
孕期也能穿出时尚孕味，但不要选择设计太过复杂，装饰或线条太多的帽子围巾，以免造成穿脱上的麻烦。
2.毛线不要有个松散绒毛的。
孕期妈妈的皮肤变得敏感，毛线绒毛太多容易引起皮肤过敏，而且也会显得准妈妈更加臃肿。
STEP 04 孕妇棉鞋
冬季要注意足部保暖，足部暖和就全身都感觉暖暖的;如果足部受凉，就是穿再多衣服也会冷得发抖。所以孕妈咪也要选择一双保暖的孕妇鞋。
冬天选鞋Tips：
1.要平跟鞋，不要平底鞋。
冬天很流行平底的短棉靴，但孕妈妈并不适合穿平底鞋，而应选择平跟鞋。
走路时，一般是脚跟先着地。平底鞋不能维持足弓吸收震荡，所以容易引起肌肉和韧带损伤，因此应该选择脚跟2cm左右的平跟鞋。
2.材料要选舒适透气的。
布棉鞋最适合冬季穿，弹性好适合各种脚型，而且保暖。
3.鞋底防滑。
孕妇鞋除了要有宽大的鞋后跟支撑，鞋底还要有防滑纹，这样孕妈出行更安全。
冬季坐月子保暖建议
1、室内温度以20℃-25℃为宜
冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜，并每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
2、室内温度以20℃-25℃为宜
冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜，并每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
3、产后洗浴忌接触冷水
冬季坐月子宜在产后一周后再进行洗浴。冬季洗澡应注意防寒，浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。产妇忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。需要注意的是，产妇在沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
4、坐月子也要“暖”在心间
产后新妈妈除了生活中的保暖外，心理上也需要“暖”意十足。产妇可以找信任的亲朋好友来家里做客，宣泄自己的情绪。此时，丈夫应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁，减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝，让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，让她感受家人与朋友的盎然“暖意”。
冬季坐月子注意事项
1、饮食注意事项
坐月子期间，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。由于产后多虚多瘀，新妈妈应禁食生冷、寒凉之品。以免引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。另外，葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时可以将这些水果切块煮水后一起食用。
2、哺乳注意事
寒冷的冬季，新妈妈在母乳喂养时要注意避免胸腹部受凉。夜间哺乳时，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，这是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝舒服的姿势。
3、运动注意事项
积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。产后适当的运动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。产妇可以在分娩次日床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。
4、穿衣注意事项
冬季坐月子，新妈妈穿衣应注意选择色泽鲜艳活泼且宽松、柔软、舒适的全棉或毛布料居家服。由于产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，产妇文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。另外，新妈妈可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。
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