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A
在我
10
个月大以前，我常常说出三四个词的句子，我妈妈以此为傲。有人说这是一种天赋，也有其他人认为我只是说得太多。
随着我的三十岁临近，我发现自己正在仔细考虑我的人生。我很高兴并且没有大的后悔。然而，当我回顾那些困难的时刻，我看到一个明显的共同点
——
我似乎不知道什么时候该闭嘴。不管是伤害某个人的感情，还是大意地说一个秘密，如果我早点闭紧嘴巴，状况就可以避免。所以我决定培养安静的能力。
为了迈出这一步，我需要明白人们怎样可以安静地坐在一群人中并且不说话。为什么我丈夫在一场对话中不说一句话而感觉完全满足呢？他有高智商和绝妙的观点但他仍旧安静地坐着只是在听。甚至当被问到指出的问题，他虽然会有效地沟通但仍旧简短地回答。多么地聪明！
你能想象只聆听就开心吗？通过审视那些我认识的比我说得少的人，我得出两个答案
——
他们要么觉得对讲话不够自信，要么只是觉得没有参与谈话的必要。当然有不说话的其他原因，但这两个是最流行的答案。第一个对我来说不起作用。让人们知道我怎么看待他们对我来说很好，并且我希望这会让对话更加有趣。第二个答案也不起作用。我确实需求参与。我感觉身体上（不由自主）就像电离子穿过我的身体，有时候感觉是那么的强烈以至于让我以打断（说话）或者非常大声的方式表现失态。我必须看得长远。
我培养安静能力的心理变化过程中发生了一件有趣的事。在我每周的瑜伽课上，我突然想到了这件事，就好像答案是如此清晰，以至于像轻柔愉快的钟声那样字字响彻我的脑海。
我说太多，所以人们会知道我在乎他们。这是我爱护那些我所爱的人们的方式。尽管我打算培养安静的能力，我决定从此以后到我四十岁生日之前，那些我周围的人会知道我爱他们，并且在乎他们的想法和感受。
随着我四十二岁生日临近，可以说，说更少的决定更多的是关乎（话的）质量而不是数量。我发现更多的聆听向那些我在乎的人们表现出我真的很在乎他们的感受。现在我打断别人说话对他们来说意味着更多。好吧，我仍有说太多的短暂时期，但大部分时间这已经成为我可以称之为成功解决的问题。
B
玛丽
·
克鲁帕
(Mary Krupa)
在宾州州立大学的第一个星期，从发现灰色的松鼠四处奔跑并且不经意地想要知道它们头上戴着小帽子会是什么样子开始，她就和它们成为了朋友。现在，同一所大学的每个人都知道她是
“
松鼠女孩儿
”
。
玛丽开始给它们带食物，渐渐地它们开始相信她。她能够把一顶帽子放在松鼠头上并且拍照。想到她的同学们会做一些事情振奋精神，她开始在
Facebook
上发布类似的照片。反响非常积极，很快玛丽和她的松鼠们成为网红。
玛丽成长在州立大学之外的一个街区，她总是喜欢在她家周围的鸟类和动物，但她与人交流不多。后来她被诊断为阿斯伯格综合症，但松鼠改变了这一点。
“
松鼠帮我打破沉默，因为我会坐在这里拍一只松鼠，其他人就会过来，我们会开始一起喂松鼠，谈论他们，
”
她说。
“
我更外向了。
”
如果你想知道玛丽是如何能够让松鼠配合她拍出她想要的照片，这与食物有很大的关系。例如，每当她希望它们持有或者玩什么东西，她把花生酱涂在道具上，他们会抓住它。但要达到这一阶段需要一段时间。一开始，她会把花生扔到校园的树上，邀请松鼠下来取，但它们犹豫着不敢接近她。不过，她有耐心来赢得它们的信任。
今年，玛丽即将以英语和野生生物科学学位毕业，她打算成为一个科学作家，教育人们怎样保护环境。至于她亲爱的朋友们，玛丽打算留在这个地方，尽她所能地经常去看它们。
C
在古埃及，当送信的人来到皇宫，如果他带来好消息，法老对待他像对待一个王子。然而，如果这位疲惫的送信人不幸地给法老带来不幸的消息，他的头就会被砍断。
这种精神的阴影笼罩着今天的谈话。有一次，我和一个朋友打包了一些花生酱和三明治去郊游。当我们手里拿着野餐篮无忧无虑地走出门口，一个微笑着的邻居抬头看着天空说
:“
哦，孩子，这是野餐糟糕的一天。天气预报员说要下雨了。
”
我想把花生酱和三明治打在他脸上。不是因为他愚蠢的天气报告，而是因为他的微笑。
几个月前，我正在全速赶乘公共汽车。当我上气不接下气地把我的一把现金放在灰狗（美国长途汽车公司）的柜台上时，销售代理面带大大的笑容说：“哦，那辆车五分钟前就开走了。”想割了他的头
!
并不是消息让人生气。而是它传递出的无同情心的态度让人生气。每个人都必须时不时地给出坏消息，而大赢家会以适当的态度去做。一个医生以关心的方式建议他的病人需要动手术，这是有同情心的。一位老板以同情的语气通知一位员工他没有得到这份工作。大赢家们知道，当传递任何坏消息时，他们应该分担接收者的感觉。
不幸的是，很多人没有意识到这一点。当你结束疲惫的长途飞行，有酒店职员高高兴兴地说，你的房间还准备好。当你一心想吃烤牛肉，你的服务员愉快地告诉你，他刚刚送出最后一块。作为一个旅行者或用餐者，这让你想把你的拳头落在他们没有同情心的脸上。
如果我的邻居同情地告诉我即将到来的暴风雨，我会感激他的警告。如果灰狗的销售员同情地告知我，我的车已经开走了，我可能会说：“噢，没关系。我赶下一班。”大赢家们，当别人承受坏消息时，怀着被轰炸的人一定会有的感情来投递炸弹。
D
每个人，不管他在做什么，都会散发出身体的热量。通常的问题是如何摆脱它。但是匹兹堡大学
(
通常称为
“Pitt”)
约翰斯敦校园的设计者们为自己设置了相反的问题
——
如何收集身体热量。他们设计了一个收集系统，该系统不仅使用身体热量，还使用诸如灯泡和冰箱等物体散发的热量。这个系统工作得很好，以至于不需要燃料就能使校园的六个建筑舒适。
大多数现代建筑的一些部分
——
剧院和办公室，以及教室，更加充分地受到人和灯光加热，有时甚至在冬天也必须开空调。保存热量并重新分配的技术叫做
“
热回收
”
。少量现代建筑回收热能，但这个校园的系统首次从建筑中回收热量并在其他地方重新使用。
在这个过程中，匹兹堡大学对一些热能生产者有了很大的了解。学生学习越努力，身体散发出的热量就越多。男生比女生散发出更多的热量，学生（体型）越大，他产生的热量就越多。我们可以总结出：在约翰斯敦大学校园里，
“
最热的景象
”
会是一个努力学习的超重男性天才。
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